BioCultura Madrid

Vivimos gran parte del tiempo en automático: reaccionamos, repetimos patrones y confundimos supervivencia con vida. ¿Qué ocurre en nuestro sistema nervioso cuando permanecemos en alerta? ¿Y qué puede cambiar cuando empezamos a observarnos con consciencia? Una mirada integrativa sobre la relación entre sistema nervioso, emociones, pensamientos y patrones, para comprender cómo la consciencia puede abrir un espacio entre lo que sentimos y la manera en que respondemos, creando nuevas posibilidades de elección y transformación

El postparto: cuidar a quien cuida

El nacimiento de un bebé marca el comienzo de una nueva etapa para toda la familia. El postparto es un tiempo de profundos cambios físicos, emocionales y cotidianos, en el que tanto el bebé como la madre necesitan atención, descanso, acompañamiento y tiempo para adaptarse.

En esta charla hablaremos del postparto desde una mirada integral y realista: qué sucede en el cuerpo y en las emociones de la madre, cuáles son las necesidades del bebé y cómo se transforma la vida familiar durante esta primera etapa.

Abordaremos aspectos como la recuperación física, el descanso, la alimentación y la lactancia, el vínculo y el contacto con el bebé, la importancia de la red de apoyo, la pareja y el reparto de los cuidados, así como las emociones que pueden aparecer durante esta etapa.

También veremos cómo preparar el postparto antes del nacimiento y qué pequeñas decisiones pueden ayudar a que la familia atraviese este periodo con mayor calma y sostén.

Porque cuidar de un bebé requiere mucho cuidado alrededor. Y para poder cuidar, también necesitamos sentirnos cuidados.

La conferencia desarrolla la dimensión técnica y sutil del diseño de espacios en la edificación. Se explica la aplicación de los trazados reguladores basados en proporciones matemáticas armónicas para proyectar espacios que potencien la salud de sus habitantes. Se analiza el concepto del hábitat como un campo interactivo donde la orientación, la memoria del lugar y el uso exclusivo de materiales biocompatibles (madera, cal, corcho) determinan la salud higrotérmica, la bioiluminación cronobiológica y el descanso reparador.

Conferencia y taller acerca de cómo poner en hora tu reloj biológico, respetar los ciclos circadianos y sincronizarnos con los ritmos naturales de la vida.
El cuerpo realiza cada función a una hora determinada, aprender a respetarla es ajustar nuestro sistema nervioso, endocrino e inmune. Es activar la capacidad intrinseca del cuerpo de regeneración y detoxificación celular.

Clase y degustación en alta frecuencia

¿Y si alimentarnos fuera mucho más que incorporar nutrientes?

Te proponemos un viaje gastronómico para descubrir la transformación de los alimentos a través del poder del agua con la germinación, la fermentación y la cocina vegetal creativa.

Vera Willenberg, fundadora de Ecosistema Biofrecuencias y Javier Medvedovsky, creador de Espiritual Chef, nos invitan a explorar nuestra relación con los alimentos, despertar los sentidos y experimentar cómo la presencia y consciencia pueden transformar el acto cotidiano de comer en un momento de conexión y regeneración.

Compartiremos estas RECETAS con el apoyo de las empresas miembro de BioFrecuencias.es:

- Agua filtrada, estructurada y remineralizada (Doctor Agua, Flaska y Amar81 Labs)
- ⁠Germinados en su punto
- ⁠Encurtidos con Salmuera (Ioniq Salt de Amar81 Labs)
- ⁠Pan esenio contemporáneo con besos de anacardos fermentados

Soy Patrizia Juarez y llevo mas de 14 años dedicada a la investigación y divulgación del mineral shungit recopilando estudios científicos, colaborando con universidades e intercambiando conocimientos con profesionales de la salud y la ciencia para conocer mejor las propiedades de shungit y sus posibles aplicaciones. Todo este trabajo ha dado como resultado un libro donde recopilo toda mi experiencia, viaje a las minas de shungit, investigación científica, testimonios y maneras de utilizar shungit. Mi propósito es acercar al público un mineral excepcional desde una perspectiva científica, responsable y divulgativa, para que cada persona pueda conocer qué se sabe hoy sobre el shungit, aplicaciones y cuál es el estado actual de su investigación.

Charla coloquio a cargo de la Asociación Red Circular de Doulas en Colaboración con las matronas del equipo de Ancara Perinatal entorno a las herramientas propias de la mujer en su proceso de parto y nacimiento de su criatura. y puesta en debate frente alternativas que se ofrecen farmacológicas y no farmacológicas. Qué nos ofrece la epidural, cuándo y cómo usarla? Qué otra opciones existen que suman, restan o suplen como alivio y gestión del dolor en el proceso de parto?

A partir de los 40, el cuerpo femenino comienza una transición hormonal que puede influir en la energía, el descanso, la composición corporal, la salud digestiva o el estado de ánimo. En esta charla descubriremos cómo la alimentación puede convertirse en una gran aliada para acompañar estos cambios desde un enfoque práctico, basado en evidencia científica y alejado de los mitos.

Estructura
1. Reconectar con tu cuerpo

Cómo cambian nuestras necesidades con el paso del tiempo.
La importancia de escuchar al cuerpo en lugar de luchar contra él.
2. ¿Qué ocurre en el cuerpo femenino a partir de los 40?

Perimenopausia y cambios hormonales.
Qué síntomas pueden aparecer y por qué.
3. Los pilares de una alimentación que acompaña esta etapa

Proteína.
Fibra.
Grasas saludables.
Micronutrientes clave.
4. Cómo construir un plato equilibrado sin complicarse

Ejemplos sencillos.
Organización del día a día.

Proponemos comenzar a reconocer tus estados emocionales con mayor claridad y a descubrir cómo las esencias florales pueden acompañarte en procesos reales de cambio.
Las flores se convierten en aliadas del autodescubrimiento, ayudándonos a hacer consciente lo inconsciente con suavidad y respeto por nuestro propio ritmo.

**Cuida tu tiroides y masa muscular: ¿Qué suplementación me puede ayudar?**

La función tiroidea influye de manera importante en el metabolismo energético y en numerosos tejidos del organismo, incluido el músculo. Al mismo tiempo, conservar una adecuada masa, fuerza y función muscular adquiere cada vez mayor relevancia a medida que envejecemos.

En este taller analizaremos, desde un enfoque nutricional y basado en la evidencia científica, qué podemos hacer para cuidar ambos aspectos.

En una primera parte hablaremos de **salud tiroidea** y explicaremos el papel de nutrientes como el **yodo, selenio, hierro, zinc y vitamina D**, diferenciando entre cubrir requerimientos nutricionales y utilizar suplementos. Se explicará por qué suplementar “para la tiroides” sin conocer previamente la situación individual no siempre es beneficioso y cómo determinados déficits nutricionales pueden interferir con una función tiroidea adecuada.

También abordaremos algunas cuestiones especialmente prácticas: cuándo puede ser interesante solicitar una analítica, qué nutrientes conviene vigilar, qué precauciones debemos tener con dosis elevadas de yodo o selenio y qué suplementos o alimentos pueden interferir con la absorción de la medicación tiroidea si se toman demasiado próximos a ella.

En la segunda parte nos centraremos en la **masa muscular como elemento fundamental para un envejecimiento saludable**. Explicaremos que conservar músculo no depende únicamente de consumir proteínas, sino de combinar una ingesta adecuada de energía y proteína con **entrenamiento de fuerza, descanso y un buen estado nutricional**.

Revisaremos la evidencia sobre los principales suplementos relacionados con el mantenimiento y desarrollo muscular, prestando especial atención a la **proteína, creatina, aminoácidos esenciales y leucina**, así como a suplementos que pueden resultar interesantes únicamente en determinados contextos, como el **HMB**. También analizaremos nutrientes como vitamina D o magnesio cuando existe una ingesta insuficiente o déficit.

Finalmente, aprenderemos a diferenciar entre **cantidad muscular, calidad muscular y fuerza** y explicaremos algunas de las herramientas que permiten valorar estos parámetros, como la composición corporal y la dinamometría.

El taller tendrá un enfoque fundamentalmente práctico: el objetivo no será recomendar una larga lista de suplementos, sino aprender a responder tres preguntas antes de utilizarlos: **¿lo necesito?, ¿existe evidencia de que funcione? y ¿qué dosis y forma de administración tienen sentido en mi caso?**

La idea principal será sencilla: **la suplementación puede ser una herramienta útil, pero debe complementar —y no sustituir— una alimentación adecuada, el entrenamiento de fuerza, el descanso y un correcto seguimiento de la función tiroidea.**